4 MANFAAT TERTAWA DAN 4 MANFAAT MENANGIS

4 MANFAAT TERTAWA DAN 4 MANFAAT MENANGIS

MANFAAT TERTAWA

1.MELINDUNGI JANTUNG

Orang yang sering tertawa secara teratur memiliki tekanan darah lebih rendah daripada rata-rata orang. Ketika orang tertawa, pada awalnya tekanan darah akan meningkat, namun kemudian        menurun ke tingkat di bawah normal di mana ini berguna untuk melindungi jantung.

2. MENINGKATKAN PERNAFASAN

Tertawa bisa mengosongkan paru-paru Anda dari banyak udara daripada yang diperlukan sehingga dapat memberikan efek pembersihan. Ini sangat membantu bagi orang yang menderita pernapasan seperti asma.

3, MENURUNKAN BERAT BADAN

Tertawa juga merupakan latihan fisik yang sangat baik. Bisa membakar kalori, dan meningkatkan detak jantung dan mempercepat metabolisme. Jika Anda sedang berdiet, cobalah untuk tertawa. Anda bisa mencobanya dengan menonton sitkom yang akan membuat Anda tertawa selama 20 menit atau lebih.

4. MANFAAT SOSIAL

Tertawa itu menular, jadi jika Anda tertawa lebih banyak ada kemungkinan Anda dapat membantu orang lain di sekitar anda lebih banyak tertawa juga. Dengan meningkatkan suasana hati orang-orang di sekitar Anda, bisa mengurangi tingkat stres mereka, dan mungkin meningkatkan kualitas interaksi sosial yang Anda alami dengan mereka.

Semakin Anda banyak tertawa bersama orang lain, semakin besar kemungkinan Anda akan dikenang karena energi dan perasaan positif yang Anda bawa. Bahkan hubungan intim pun akan meningkat dengan tertawa, dan akan mengarah ke lebih banyak kebahagiaan dan hubungan yang menyenangkan.

MANFAAT MENANGIS

1. Mengurangi stres

Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa menangis juga bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.

2. Meningkatkan mood

Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan. Salah satunya adalah akibat akumulasi kadar mangan dalam tubuh. Namun saat Anda menangis, kelebihan mangan ini akan ikut keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata Anda. Hasilnya, suasana hati (mood)Anda pun akan menjadi lebih baik selepas menangis.

3. Melegakan perasaan

Banyak orang yang mengakui merasa lebih baik setelah menangis. Apalagi bagi mereka yang sedang frustrasi, berkabung, dan mengalami hari yang buruk.

4. Membunuh bakteri

Menangis nyatanya juga bisa menjadi cara yang baik untuk membersihkan mata dari kotoran. Selain itu, air mata juga mengandung lysozyme yang dapat membunuh 90-95 persen bakteri hanya dalam beberapa menit. selengkapnya...........